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拖延癥往往讓你覺得自己每天忙忙碌碌，讓你覺得自己已經很努力了，從而忽略了職場中最應重視的工作效率。

    è·å ´ä¸­çš„拖延癥越來越成為一種普遍性現象：

    å¾…處理的工作堆積如山，索性全扔一邊休息一會ï¼›

    çŸ­æ™‚間全身心的投入工作便身心疲憊，干脆看會手機瀏覽資訊；

    ä¸åˆ°ä¸‹ç­çš„最后一個小時，堅決不去處理最棘手的事物....

    æœ‰èª¿æŸ¥é¡¯ç¤ºï¼šæ‹–延是一種普遍存在的現象，大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延，在職場中，這個比例的數字更大。

    æ²’有一個公司會養一個無所事事的人，更不會花耗大把的資源對這樣的人進行培養，大量的拖延癥患者很可能會拖毀一個公司。

    ä½†åœ¨é€™ä¹‹å‰ï¼Œæœƒæ¯€æŽ‰æ‹–延癥患者自身的前程。

    ä½œç‚ºé€™æ¨£ä¸€ç¨®åš´é‡ç¾è±¡，卻無法引起重視，人們往往將工作中的不得志歸結于客觀環境的限制，而不是自我工作效率的剖析。

    ä¸€å€‹é‡è¦åŽŸå› æ˜¯，拖延癥往往讓你覺得自己每天忙忙碌碌，讓你覺得自己已經很努力了。不怕忙碌，就怕盲目。

    çœŸæ­£æƒ³è¦å…‹æœæ‹–延癥，想要提高工作效率，第一步應該正視并了解形成拖延癥的原因：

    ä¸€、工作量大，出于對壓力的逃避：

    æœ‰ä¸€ç¨®èªªæ³•æ˜¯ï¼šâ€œå·¥ä½œè¶Šå¤š，壓力越大，越容易形成拖拉。”可以說，拖延總是伴隨著壓力。

    å¦‚果工作量在你大腦意識里認識能夠接受的范圍之內時，它們所形成的壓力并不會帶來消極影響。

    ç›¸åçš„，這個時候壓力與動力成正比，即在能夠接受范圍內的壓力往往能激發人的潛能。

    ä½†æ˜¯，如果工作量超過了你潛意識內所能接受的那個值，壓力與動力的關系會成為一個反比曲線。這個時候壓力會產生更多焦慮、抑郁等負面情緒，強烈的無力感充斥你的周圍，并大量分散你的注意力和意志力。

    äºŽæ˜¯èƒ½å¤ æŠ•å…¥åˆ°å·¥ä½œä¸­çš„精力被不斷消耗，而與此同時，工作量卻沒有減少多少，于是形成了一個惡性循環，帶來更多的壓力，形成更過的負面情緒....拖拉就此形成。

    äºŒ、畏懼失敗，知難而拖：

    çœ‹åˆ°é€™å€‹å°æ¨™é¡Œ，很多人會一笑而過。

    åœ¨ç¢Žç‰‡åŒ–時代，閑來無事一碗熱雞湯隨手灌下乃是常事，可以看到，大部分的拖延癥患者都是抱怨事物太多，難以完成。

    å»æ²’有多少人會說，“工作難度太大，無法完成。”

    å¥½åƒæ¯å€‹äººçš„能力都能順利完成本分工作似得，如果是這樣，每個人都會在原地踏步，這不是客觀現實。

    æ‹–延癥患者害怕失敗，順理成章的，寧愿被人認為是沒有下足夠的氣力，也不愿意被人認為是沒有足夠的能力，這是無可否認的事實。

    ä¸‰、外在事物的誘惑大過于工作中的堅定意志：

    é€™ä¾ç„¶æ˜¯ç„¡å¯é¿å…çš„可觀環境，誘惑來自于手機，來自于網絡，來自于各色有趣的APP。

    åˆ¶é€ å®ƒå€‘的商人們，本質上就是要費盡心思的為你制造誘惑，吸引你的注意力，吸取你的時間。

    ç²¾æ˜Žçš„商家根據人們的各種需要制造了各種豐富多彩的誘惑，不斷吸引著你的眼球，刺激著你的大腦。

    è–„弱的意志力和精心設計的誘惑之間的戰爭實在不對等，在誘惑的重重包圍下，意志力經常節節退敗。

    å¤–在事物的誘惑力是不可避免的，在它背后所反映的，是作為一個正常人的正常需求。但人類最杰出的一點就是擁有強大的意志力，并能夠不斷的培養它壯大它。

    æ›´ä½•æ³ï¼Œå®¢è§€ç’°å¢ƒå®Œå…¨æ˜¯ç”±æˆ‘們自己來塑造。一個充滿誘惑的工作環境很自然的使人分心，可以選擇改變環境，或者離開這個環境。

    æ‹–延癥常常在我們能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

    åªæœ‰äº†è§£é€™èƒŒåŽå¿ƒç†æ©Ÿåˆ¶ï¼Œç†Ÿæ‚‰è‡ªæˆ‘行為背后所隱藏的潛意識，才能有提升并改變自己的機會。